Yoga, aiuto per il sonno

Lo yoga ha effetti positivi sulla depressione lieve e sui problemi di sonno, e può migliorare i sintomi associati alla schizofrenia e al deficit di attenzione. Lo afferma una revisione degli studi in materia dei ricercatori della Duke University pubblicata dalla rivista Frontiers in Psychiatry.  L’analisi ha riguardato 16 studi controllati, che comprendevano anche gli effetti sui problemi di alimentazione e su quelli cognitivi: “Lo yoga è diventato un fenomeno culturale così vasto che è difficile per pazienti e medici differenziare i veri effetti dai proclami”, spiegano gli autori. “Il nostro obiettivo era proprio esaminare quali evidenze mantenevano le promesse”. I benefici sono stati trovati per tutte le malattie mentali fatta eccezione per i disturbi alimentari e cognitivi, per cui i risultati sono controversi: “Sono studi che vanno approfonditi su più persone – concludono gli autori – ma sono promettenti”.

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