Nutrizione e sport, i consigli dell’esperto

I servizi degli ambulatori DietaMovimento del dottor Francesco Di Donato Parlare di “dieta” nel quotidiano comune è tradotto con il “non mangiare” più le cose buone o mangiare talmente poco fa non avere più forza. I luoghi comuni relativi al sentirsi bene ed essere in salute con l’alimen­tazione e il…

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Come cambia la tavola delle abruzzesi

L’alimentazione vegetariana e vegana spopola sempre più Diceva Albert Einstein: “Nulla darà la possibilità di sopravvivenza sulla terra quanto l’evoluzione verso una dieta vegetariana”. Che si sia d’accordo o no con il grande fisico (ci sono ben altre questioni che potrebbero garantire il nostro futuro sul pianeta), l’opzione del cibo…

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Perdere peso senza perdere la pazienza

  Tempo di mare, silhouette e corpi statuari da esibire agli occhi puntati sulle donne. Ebbene sì, gli sguardi degli uomini sui lidi si soffermano irriverenti e implacabili sulle fisicità femminili. E allora attività fisica e diete a go-go per tutte. Ma che fatica con il caldo incombente. Ecco alcune…

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Un mondo vegano?

L’interesse degli italiani per la dieta vegetariana e la dieta vegana è in costante crescita, nei supermercati sono sempre più numerosi gli scaffali de­dicati a prodotti per queste due ca­tegorie ed anche nei bar e ri­storanti si vedono sempre più spesso panini o menu vegeta­riani e recen­temente vi abbi­amo riferito anche della…

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Il freddo si combatte davanti a una tavola imbandita

Nei mesi invernali non dovrebbero mancare agrumi, mandorle e verdure L’alimentazione in inverno dovrebbe avere la duplice funzione di proteggerci dal clima rigido e aiutare il sistema immunitario a combattere i virus che circolano in questo periodo dell’anno. La vitamina C, presente in agrumi, pomodori, ananas, broccoli, frutti di bosco,…

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L’attività fisica e istruzioni a tavola

Mai come oggi per la donna è diventato importante educare il fisico alle salutari regole dello sport: palestra, nuoto, equitazione, pattinaggio, atletica, in tutti gli sport il corpo femminile perfeziona le naturali doti di eleganza e vitalità. Ovviamente per praticare con risultati una qualsiasi disciplina sportiva occorre seguire un’alimentazione particolare,…

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I gelati

Il caldo estivo aumenta il desiderio di cibi freschi come il gelato, autentico concentrato di delizioso refrigerio e prezioso alimento nutritivo per la quantità di proteine, vitamine, carboidrati, sali e sostanze aromatiche che esso apporta all’organismo. Dal punto di vista alimentare i gelati si possono dividere in due categorie: quelli…

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Estate con frutta e verdura

In estate e nei cambi di stagione è molto sano seguire un regime dietetico basato su alimenti crudi o poco cotti, e pietanze sobriamente condite. Naturalmente questo non è un regime dietetico a lunga durata ma è preferibile adottarlo per limitati periodi, per purificare l’organismo e dare una scossa al…

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Generazione futura, vita più lunga ma non più sana

Sovrappeso, obesità e ipertensione sono i tre fattori che determineranno la longevità della futura generazione. Secondo un rilevante studio epidemiologico condotto in 20 anni dai ricercatori dell’università olandese, ad attendere le giovani generazioni ci sarà una vita più lunga ma meno sana ed energica rispetto a quella delle generazioni precedenti. In…

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